俺、昔から寝つきが悪く、朝が苦手なんで色々と対策してます。
枕ジプシー、高いマットレスを使う、ヒーリング音楽など…
色々と快眠対策をしているためか、
昔に比べると眠れるようになったのですが、
いつも寝る時間が遅くなって朝起きれない…
という負のスパイラルを繰り返していますorz
特に冬は朝起きるのが辛いので、
夜の寝つきも悪くなるんですよね〜(;_;)
このままだと、重度の不眠症や睡眠障害になりそうだ！
なんとかせねばならん！！
と思って色々と探したら、
nemlis（ネムリス）というサプリメントを発見。
副作用のない睡眠サプリという点が安心だな〜と思い、
口コミでも評判なので、実際にネムリスを飲んでみることに！
自分のための備忘録も兼ねて、使用レビューをシェアします！
飲んでみた感想を正直にレポートするので、参考にして下さい。
レビューの内容は、
- ネムリス30日分を購入した理由とは？
- まずはネムリスの成分をチェック！
- ネムリスを飲むタイミングは？
- 寝つきは良くなった？
- ぐっすり眠れて熟睡できた？
- 寝起きは良くなった？
- 副作用はあった？
- ネムリス使用後の寝る時間と起きる時間の変化は？
- ネムリスを30日間続けてみた結論！
ネムリス30日分を購入した理由とは？
ネムリスの通販で購入すると、
ネムリス30日分（180錠入り）が届く。
ネムリスには、10日分のお試しパックもあるけど、
どうして俺が30日分を購入したかというと、
という、ネムリスのモニターテストの結果を見たので、
ちゃんと効果を実感するために、30日分を購入。
本当に効果が実感できるのか、しっかり検証します！
まずはネムリスの成分をチェック！
還元麦芽糖水飴、デキストリン、γ-アミノ酪酸、ラフマ葉抽出物、クワンソウ乾燥葉粉末、月見草粉末、レモンバーム抽出物、グリシン、セルロース、Ｌ-トリプトファン、Ｌ-テアニン、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素、V.C、V.B6、ナイアシン、V.B12
睡眠薬、睡眠導入剤とは違う、睡眠サプリです。
強い薬だと副作用が心配ですが、ネムリスの成分は安心かなと。
それがネムリスを試してみようと思った1番の理由です。
特許成分のラフマ葉抽出物が快眠をサポートしてくれるらしいです。
天然由来のハーブ成分が中心で、余計な成分が入ってないのが嬉しい。
ネムリスを飲むタイミングは？
まず、ネムリスの錠剤を見てみると、
日本製のサプリメントなので、飲みやすいサイズです。
海外のサプリみたいに、大きくて困ることはないと思います。笑
ネムリスの摂取目安は、
1日6粒なんで、ちょっと多めかなと。
ネムリスを飲むタイミングについては、公式サイトにて回答があります。
ネムリスはいつ飲んだらいいですか？
http://www.nemlis.com/?mode=f1#q4
引用すると、
お薬ではないので、ご利用のタイミングに決まりはありません。毎日、続けるためにもご利用いただきやすい摂り方をお勧めいたします。お勧めとしては消化液の分泌が盛んな夕食後のタイミングで摂る事をご提案しております。また、一日に飲む粒数の目安が多い場合は、何度かに分けてお飲みになるお客様もいらっしゃいます。ご自身のタイミングに合わせて、毎日続けてお召し上がりください。
とのことなんで、俺は夕食後に飲むようにしました。
それでは、ネムリスを30日間飲んでみた感想についてです。
以下の5項目についてレポするので、参考にして下さい！
- 寝つきは良くなった？
- ぐっすり眠れて熟睡できた？
- 寝起きは良くなった？
- 副作用はあった？
- ネムリス使用後の寝る時間と起きる時間の変化は？
↓、メーカーの記載内容と実際に体感したことを比較していきます。
ネムリスを飲んで、寝つきは良くなった？
メーカー記載の体験談によると、
寝つきが悪いのが悩みでした。実感をハッキリ感じてきたのは1ヶ月を過ぎたあたりからで、夜中にほとんで目が覚めなくなりましたね。
（45歳・代理店勤務）
俺の評価：★★☆☆☆
てか、これは俺が勘違いしていたんですけど、
ネムリスは寝つきを良くする的な記載はしてないんですよね。
睡眠薬のように、眠気が出るような効果は実感できなかったです。
ネムリスを飲んで、ぐっすり眠れて熟睡できた？
メーカー記載内容によると、
ネムリスを飲んだ夜の実感を測定した結果、深いリラックス状態の休息に入っていることがしっかりと確認できました。
俺の評価：★★★★☆
これは確かに、睡眠の質が上がったというか、
短めの睡眠時間でも疲れが取れやすくなりました。
ぐっすり眠れてる感もあったので、
寝ても寝ても眠いっていう状態にはならなかったです。
ただし、あまりに疲れていたり、悩み事を抱えていたり、
そういう時は睡眠の質は改善されなかったです。
ネムリスを飲んで、寝起きは良くなった？
メーカー記載内容によると、
ネムリスを毎日の習慣にすることにより満足度の高い翌朝の爽快感を継続して得られることが期待されます。
俺の評価：★★★★☆
いつもは目覚ましに気が付かなかったり、
いつまでもスヌーズ機能で起きては寝てを繰り返したり…^^;
典型的な朝起きれない人間だったんですけど、
目覚ましの前にスッキリ目が醒めることも多くなりました。
特に冬は朝が辛くて起きれないんですけど、
ちゃんと起きられるようになってきました。
とはいえ…今でも二度寝の誘惑に負けることも(;_;)
ネムリスを飲んで、副作用はあった？
よくあるご質問の掲載内容によると、
通常、副作用はありません。サプリメントは食品の一つと考えられています。正しい用法を守ってお飲みいただければ特に問題はありませんが、食べ物の食べ合わせでも体に合う、合わないといった相性があるように、感じ方には個人差がございます。万一、体に異変を感じられた場合は、使用を一旦中止して様子を見たり、医師に相談いただくことをお勧めします。初めての方は、最初は少なめの量からお摂りいただき、様子を見ていただくことをおすすめいたします。
俺の評価：★★★★★
もちろん、副作用はありませんでした。
習慣性や依存性もないようなので安心です！
睡眠薬のように翌日も眠気で頭がどんより重たい…
ということも皆無だったので、安心して飲めました。
ネムリス使用後の寝る時間と起きる時間の変化は？
まず、ネムリスを飲む前は、
寝る時間：2時〜3時
起きる時間：10時半〜11時半
フリーで仕事をしていると朝の出勤がないもので…
起きにくい冬というのもありますが、本気で反省…
お昼近くまで寝ていた時の罪悪感といったらorz
それでは、ネムリスを30日間続けてみて、
寝る時間：24時〜1時
起きる時間：7時半〜8時半
最初の頃はあんまり変化はなかったのですが、
意識的に生活リズムを変えようとしたのもあり、
就寝時間と起床時間の変化があったと思います。
「朝起きられるようになったので、
自然と夜も早めに寝れるようになった。」
といった感じです。
世間的には早寝早起きとは言えないと思いますが、
ズボラな俺としては頑張っている方です^^;
お、俺だって！
もっと早寝早起きしたいんです！（言い訳…）
理想としては、22時に寝て5時に起きる的な。
そんな意識高い系な生活リズムに憧れています。笑
↓、ネムリスを30日間続けてみた結論は、
ネムリスを30日間続けてみた結論！
はっきり言って、極度な不眠症や睡眠障害を抱えている方、
ストレスを抱えている方には効かないかな？と思います。
あくまで健康補助食品（サプリメント）なので、
眠りを改善するための補助として使うにはオススメです！
俺のように、
- ついつい寝る時間が遅くなってしまう。
- 朝起きれない。
- 寝ても寝ても眠い。
という人は試してみる価値はあると思いますよ〜
【公式サイト】nemlis（ネムリス）
http://www.nemlis.com/